Parece incrível, mas o simples hábito de lavar as mãos corretamente pode evitar a ocorrência de 10 doenças! Infecção estomacal, respiratória, de ouvido ou na pele, tosses e resfriados, diarreia, gripe, espinhas, dor de garganta e até mesmo erupções cutâneas são males causados pela falta de higiene adequada e que podem ser evitados ao lavar frequentemente as mãos. “Pare e pense: na correria diária, você tem contato com superfícies com altíssimas concentrações de bactérias, por exemplo, corrimão do ônibus e metrô, carrinho de supermercado, dinheiro e telefone público. E, em seguida, sem perceber, acaba levando a mão – muitas vezes contaminada – ao rosto e à boca. Esse gesto rotineiro pode oferecer riscos à sua saúde, pois permite a entrada de micro-organismos no seu corpo, causando infecções ou outras doenças”, explica Gustavo Johanson, infectologista da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).
E, no dia a dia, são muitas as situações nas quais você se expõe à ação das bactérias. “Quando alguém tosse ou espirra, automaticamente tampa a boca com a mão. Se, em seguida, essa pessoa oferecer a mão para cumprimentar outra, poderá transmitir muitos germes”, conta Gustavo. Outro problema infelizmente comum: muita gente ainda deixa de lavar as mãos após ir ao banheiro. “Esse péssimo costume pode transmitir diversos micro-organismos causadores de problemas gastrointestinais”, alerta o médico.
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Mas evitar esses riscos é mais fácil do que se imagina. O segredo para proteger a saúde da sua família é manter as mãos sempre limpas e livres de bactérias. Por isso, é importante que tanto as crianças como os adultos incorporem à sua rotina o hábito de lavá-las com água e sabão, no mínimo em cinco momentos do dia: antes do café da manhã, do almoço e do jantar, logo após usar o banheiro e sempre que chegar em casa. Esse é um gesto corriqueiro e muito eficiente. Mas atenção: para deixar suas mãos bem limpinhas, é importante esfregá-las por pelo menos 10 segundos!
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E saiba que, além de lavar sempre as mãos, outros hábitos de higiene ajudam a evitar doenças. “Para se ter uma ideia, um único espirro (isso mesmo, apenas um espirro) é capaz de espalhar cerca de 10 milhões de vírus e bactérias no ar. Assim, ao espirrar ou tossir, é importante que você proteja a boca com um lenço descartável”, ensina o médico. Evitar compartilhar itens de maquiagem, bem como talheres e copos, além de higienizar muito bem legumes, verduras e frutas, são outros cuidados fundamentais que protegem o seu organismo.
Fonte:portalvital
